Anahata chacra, también conocido com el chacra del corazón, se encuentra en el centro del pecho y está relacionado con el amor, la alegría, la felicidad y la compasión.
Anahata significa “ileso” y representa que detrás las experiencias duras que hemos vivido y debajo de cada herida, hay un lugar puro y espiritual donde no existe el dolor.
Anahata es el cuarto chacra, el puente entre los chacras superiores y los inferiores. Es el centro de integración y curación; cuando Anahata está abierto, fluye el amor y la compasión y cuando está bloqueado entonces puede aparecer la ira, el dolor, los celos, la falta de empatía, la soledad e incluso el odio hacia uno mismo y hacia los demás.
Si este chacra está demasiado activado, entonces hay un descontrol emocional que te puede llevar a ser demasiado crítico contigo mismo y con los demás, que tengas actitudes manipulativas y que el amor venga condicionado a determinados factores.
Anahata Chacra y color verde
Según el sistema tradicional, el chacra del corazón está relacionado con el color verde, el color de la naturaleza. Al igual que las plantas mueren en el invierno para renacer en la primavera, vivir des del corazón, significa renacer, curar, perdonar y amar.
Vivir des del corazón
Todos hemos sentido esa sensación de estar con alguien que tiene ese tacto especial, esa persona que al hablar nos llega a lo más profundo del alma, esa persona que desprende ternura y que se hace querer. Esa es una persona que vive des del corazón.
El corazón es el lugar físico y energético para relacionarnos con nosotros mismos y con los demás; cuando escuchamos a nuestro corazón, entendemos que la tierra es nuestro paraíso y que cada día es un regalo. Entonces vivimos la vida al máximo, con alegría y empatía hacia los demás.
¿Cómo equilibrar el chacra del corazón?
En muchas ocasiones Anahata se bloquea tras reprimir nuestros sentimientos, ya sea en situaciones recientes o en un momento traumático vivido en la infancia.
A continuación os dejo algunos consejos para poder activar Anahata y así permitir que la energía del amor fluya en nosotros.
- Estar en contacto con la naturaleza; sal a pasear y deja que la vegetación te empiece a sanar.
- Comer más vegetales verdes como las espinacas, el brócoli, el apio, la col rizada etc., utilizar especies como la albahaca, el cilantro, el perejil, la salvia y el tomillo y beber té verde.
- Meditar o relajarse, visualizando el color verde en el centro de tu corazón. En cada inhalación imagina como esa luz verde se expande y en cada exhalación siente como tu corazón se vacía de los sentimientos de negatividad acumulados.
- Cantos: el mantra relacionado con Anahata es YAM, que se pronuncia iaaaaaaammmmmmm. Lo puedes practicar en cualquier momento del día.
- Ser honesto con tus emociones; conecta con tus sentimientos y compártelos con alguien de confianza. Si no estás preparado para compartirlos, te recomiendo que los escribas. Lo peor que puedes hacer es quedártelos dentro.
- Yoga: practica las asanas que abren el pecho, centrando tu atención en alongar tu espalda, creando espacio entre las vertebras y abriendo el centro del corazón. La postura del camello es un buen ejemplo. (podéis encontrar más en este enlace).
- Sé amable contigo mismo y perdónate por los errores que cometiste en el pasado.
- Practica la aceptación: no se trata de ser conformista, pero sí de apreciar lo que se tiene y de no mortificarse por aquello que no depende de nosotros. Si es externo a ti, si no puedes cambiarlo, entonces no gastes tu energía y tu tiempo en ello. Olvídalo y sigue hacia delante.
- Ábrete al amor, da amor y permítete recibir amor.
¡Espero que os sirva de ayuda!
Amor y gratitud
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