Con el trepidante estilo de vida que llevamos actualmente nuestro cuerpo y mente necesitan un descanso, conocido como detox.

¿Para que llevar a cabo programa detox?

Todos los días añadimos toxinas en nuestro cuerpo a través de lo que comemos, bebemos, respiramos, productos que aplicamos sobre la piel, etc. Y, aunque nuestro cuerpo dispone de sistema para eliminarlas (linfa, sangre, hígado, riñones, colon…), la verdad es que a lo largo de los años éstas se van acumulando en mayor o menor proporción en función del estilo de vida que llevamos. Esta acumulación puede producir fatiga, problemas de digestión e incluso enfermedades más graves.

Nuestro propio sistema es bastante efectivo, pero para compensar los malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio y estrés, es recomendable incluir algún plan detox.

Bajo mi punto de vista es mucho más efectivo introducir un programa en nuestro estilo de vida que respalde los propios mecanismos de desintoxicación que nuestro cuerpo ya dispone.

 

 

¿Qué programas existen?

Hay varios programas de desintoxicación, el más conocido es el ayuno, pero yo recomiendo incorporar en la vida diaria una rutina de yoga para que el proceso se convierta en una práctica que respalde el proceso natural de desintoxicación de nuestro cuerpo.

También recomiendo seguir unas pautas alimentarias como parte de la rutina diaria para evitar la acumulación de toxinas y favorecer la eliminación de las mismas. Para ello incluye frutas y verduras como base de tu aliemtnación, especialemnte tomate, limón, apio, esparragos, manzanas, granadas, ajo, cebolla, jengibre, remolacha, alcachofas, perejil y mucha agua.

 

Eliminar toxinas a través del yoga ¿Cómo funciona?

La secuencia de yoga que recomiendo respalda el proceso natural de desintoxicación, comprimiendo los órganos internos, aumentando la circulación, y relajando el cuerpo y la mente, reduciendo así el nivel de estrés.

Se tratará de una combinación de asanas que incluyen, giros, flexiones del tronco hacia adelante, inversiones y posturas restaurativas

• Los giros comprimen los órganos de la zona del abdomen, lo que favorece el proceso digestivo y la eliminación de desechos. Además también favorecen la circulación sanguínea.
• Las flexiones del cuerpo hacia adelante también contribuyen en la mejora de la digestión
• Las posturas invertidas favorecen la estimulación de la circulación de la sangre y la linfa.
• Las posturas restaurativas estimulan el sistema nervioso parasimpático, lo que favorece la relajación y en consecuencia la reducción del estrés, lo que permitirá que los órganos trabajen de forma más eficiente.

 

Visita este enlace para ver una secuencia de yoga detox. 

 

Amor y gratitud

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