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¿Qué es el Acroyoga?

20/03/2019 By Neyu

El acroyoga es una modalidad práctica física y meditativa que combina el yoga, la acrobacia y el masaje tailandés.

Su práctica requiere un mínimo de dos personas, pero se recomienda que sean tres: una base, un volador y un observador/ayudante.

Los Roles del Acroyoga:

  • La base: juega el rol de seguridad, soporte y equilibrio del volador.
  • El volador:  juega el rol de confiar y de activar o relajar la musculación en función de la práctica que se realiza.
  • El observador y ayudante: su rol principal es asegurar la seguridad del volador y a su vez ayudar a la base a tener una buena alineación.

https://www.instagram.com/p/Bta-PZkhcKd/

 

¿Cuáles son los beneficios del AcroYoga?

  1. Tonificación muscular
  2. Mejora del equilibrio
  3. Mejora la concentración
  4. Aumento de la flexibilidad
  5. Conciencia Kinestésica
  6. Relajación
  7. Mejora la confianza personal
  8. Desarrollo de la creatividad
  9. Habilidades sociales
  10. Diversión

 

 

¿Qué se necesita para practicar Acroyoga?

  • Una esterilla de yoga (preferiblemente de buen grosor) o puedes poner dos (una encima de la otra).
  • Ropa cómoda y preferiblemente que no sea holgada.
  • Un bolster o una almohada
  • Una toalla para secar el sudor, sobre todo en verano.
  • Una botella de agua.

 

https://www.instagram.com/p/Bt8WZImhNnY/

 

 

Amor y gratitud

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Filed Under: Lifestyle, Yoga


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